Wellness missverstanden

Im Außencafé des Thermalbades saß ein beleibter Mann in den besten Jahren bei einem, wie er glaubte, erfrischenden Bier. Nur mit einer Badehose bekleidet, brütete er in der gleißenden Sonne. Er trug keine Kopfbedeckung, obwohl es einer dieser heißen Sommertage war, die uns neuerdings heimsuchen. Die Sonne schickte erbarmungslos ihre Glut bis in den letzten Winkel der Anlage. 35^o Celsius zeigte das Thermometer. Der Kopf des Mannes war knallrot, und in regelmäßigen Abständen wischte er sich den Schweiß von der Stirn. Dann passierte es. Nachdem er einen kräftigen Schluck kalten Bieres getrunken hatte, stellte er zittrig das Glas auf den Tisch, fasste sich an die Brust und sackte vom Stuhl.

Doch er hatte Glück im Unglück. Die Ambulanz des nahegelegenen Krankenhauses, die vom Bademeister gerufen worden war, traf innerhalb von zehn Minuten ein. Kollaps durch Unvernunft, sagte lakonisch der Notarzt zu der weinenden Ehefrau.

So etwas kann einem in jedem Alter passieren!

Bademeister und Saunabesitzer erleben solche Szenen des öfteren. Häufig überschätzen Wellness-Begeisterte ihre körperliche Leistungsfähigkeit. In der Folge missachten sie die Warnsignale ihres Körpers, wie beispielsweise der oben beschriebene Mann, der wahrscheinlich zu lange im Thermalbad war, sich dann in die Sonne setzte und sich zur vermeintlichen Abkühlung ein kaltes Bier zuführte. Einen schlimmeren Fehler kann man kaum machen. Es wäre besser für ihn gewesen, sich in den Schatten zu setzen und, glauben Sie es, geschätzter Leser, etwas Heißes zu trinken, beispielsweise einen Tee (keinen Kaffee).

Neben all den Regeln und Anleitungen, darüber sind sich Ärzte und Saunabetreiber einig, sollte man auf die Signale seines Körpers achten. Je nach Tagesform und subjektiver Verfassung sendet unser Gehirn unterschiedliche Warnsignale, die es gilt zu akzeptieren und darauf zu reagieren. Niemand schreibt vor, in der Sauna sitzen zu bleiben, wenn es einem zu heiß wird, nur weil die Sanduhr noch läuft. Niemand wird sich mokieren, wenn man das Thermalbaden unterbricht, weil der Wellness-Effekt momentan nicht eintritt. Es gibt keine festen Regeln für das persönliche Wohlbefinden, aber es gibt kluge Entscheidungen, die einem helfen, diesen Zustand zu erreichen (e.g. Artikel: „Finnische Saunakultur“).

Handle nicht gegen Dein körperliches Wohlbefinden

Es gibt Menschen, die ihre problemgeladenen Gedanken nicht ablegen können. Sie tragen sie überall mit sich herum. Ein wichtiger Aspekt in der Wellness-Philosophie ist, die Fähigkeit zu entwickeln sich zu entspannen und den Moment zu genießen, auch wenn üblicherweise ein Eintrittspreis dafür gezahlt werden muss. Wellness ist kein Ereignis, in dem es darum geht, sportliche- oder sonstige Leistungen zu vollbringen. Wellness hat auch nichts mit Prahlerei und Angeberei zu tun, obwohl es ja Männer geben soll - üblicherweise erscheinen sie in Rudeln - die es sich zur Aufgabe gemacht haben, zwischen Saunagang und Aufguss jeweils ein Weizenbier zu bechern, um zu zeigen, wie gut sie drauf sind. Zu Hause wundern sie sich dann über ihren erhöhten Pulsschlag, der sie nicht einschlafen lässt.

Jürgen Huber vom Freizeitbad Nautilla in Illertissen erzählt, es gibt Gäste, die glauben, dass sie ihrem Körper immer wieder Höchstleistung abfordern müssen mit dem Ziel, ihn zu besiegen. Männer insbesondere. Aber es gibt auch genügend Frauen, die in die gleiche Kerbe schlagen. Das ist nicht nur unvernünftig und gefährlich, es hat darüber hinaus nichts mit Wellness zu tun.

Es gibt eine Vielzahl von instruktiven Magazinen und Büchern, die dem Wellness-Interessierten alle wichtigen Auskünfte zu diesem Thema geben. Der Hausarzt dürfte ebenso ein zuverlässiger Berater sein. Wichtig ist, dass man sich die Ratschläge der Erfahrenen zu Herzen nimmt und seinen Körper „wahrnehmend“ an die bisher vielleicht ungewohnten Bewegungs- und Wellness- Aktivitäten heranführt. Vor allen Dingen sollte man die Fähigkeit entwickeln, den eigenen Körper in seiner Ganzheit zu „erspüren“, damit man die Philosophie, die sich hinter dem Begriff Wellness verbirgt, verstehen lernt und genießen kann.

 ۩۩۩